에어프라이 고등어 썸네일형 리스트형 에어프라이 고등어 구이|에어프라이어 생선굽기 안녕하세요~ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 오늘은 에어프라이어 요리!! 고등어구이를 소개하려 합니다~ 보통은 기름을 둘러 튀겨서 먹는데요~ 에어프라이어 라는 신박한 아이템이 집에 생기면서 많은 게 달라졌어요~ㅎㅎ 엄청나게 간단하면서~ 맛도 좋은 고등어구이~~ 한번 만들어 보겠습니다~ㅎㅎ 고등어는 오메가 3 지방산, 단백질, B2 철, EPA, DHA 등의 고도불포화지방산 등이 함유되어 있다. 오메가 3 지방산은 혈액응고 방지제 역할을 해서 뇌졸중이나 관상동맥 같은 질환 예방에 좋다고 한다. ※지나치게 많이 섭취 시 혈액을 과도하게 희석시켜 오히려 뇌졸중의 위험을 높인 다한다. EPA, DHA 등의 고도불포화지방산이 동맥경화 예방, 혈관 확장, 혈소판의 응집 억제 혈압 강하, 혈중 지방 저하, 뇌경색이나 심근경색 건뇌 및.. 더보기 이전 1 다음
