다이어트 도시락 썸네일형 리스트형 맛있는 다이어트 요리ㅣ 닭가슴살 두부볶음밥 요리법ㅣ다이어트 도시락으로도 좋아요 안녕하세요~ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 다이어트를 하고 계시는 모든 분들 반갑습니다!ㅎㅎ 오늘 제가 소개할 음식은요~ 닭가슴살과 두부를 이용한 요리이고요~ 간단하지만 맛있게 먹을 수 있어요~ㅎㅎ 닭가슴살은 닭의 부위 중 지방이 가장 적고, 단백질이 풍부한 저지방 고단백 식품인 건 너무너무 잘 알고 계시지용~? 두부 또한 단백질이 많고 식이섬유가 풍부해서 다이어트 음식으로 아주 좋아용~!! (. ❛ ᴗ ❛.) 그럼 이제 레시피를 알려드릴게용~ 재료 (계량 아빠 숟가락) 닭가슴살 1덩어리, 두부 1모, 파 1대, 양파 1/2, 다진 마늘(편 마늘) 1스푼, 소금 한 꼬집, 후추 톡톡, 굴소스 1스푼, 식용유 ※ 저는 하필 마늘이 똑 떨어져서 못 넣었는데요ㅠㅠ 파 볶을 때 마늘도 같이 볶아주세용~ 마늘을 좋아하시면 편 마.. 더보기 이전 1 다음
