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와이프의 [요리&다이어트]

속초 오징어 순대 만들기| 간단한 오징어 순대 | 오징어 순대 만드는법 | 오징어순대 속 만들기 | 오징어 요리법 | 안녕하세요~ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ오랜만에 블로그 글을 올립니다!!작은 사업을 시작하게 되어서그 사업 준비로 인해한동안 블로그를 중단 했었는데요~이제 다시 블로그를 시작하려 합니다~조만간 홍보글을 올려서 보여드릴게요^^* 자~오늘은 집에서 간단하게 만드는 오징어순대 레시피를 가져왔어요~쫄깃쫄깃한 오징어를 이용해서만드는 많은 요리가 있지만그중에서 빠질 수 없는!!오징어순대!!한번 만들어 볼까용~~?  재료두부 4/1, 양파 1개(작으면 1개 반)마늘 4~5개당근 한토막, 오징어 5마리돼지고기 간 거 반 근, 표고버섯 3개청양고추 2~3개(취향껏)카레가루(개인 취향) , 부추 한 움큼 양념참기름, 간장, 부침가루(밀가루), 후춧가루, 생강가루, 소금  계량 아빠 숟가락   오징어순대 속 재료, 양념입니다~생각보다 일.. 더보기
다이어트 일기 | 2021.06.07 P.T ,식단 | 다이어트 식단 2021.06.07 오늘은 약속이 있는 날!!ㅎㅎ 나랑 맘이 잘 맞는 동생과 함께 만나는 날이다~~ㅎㅎ 지금 다이어트 중이라고 하니 샐러드 파는 곳을 추천해서 가보았다!!ㅎㅎ 오늘 PT가 있는 날이라 일찍 가야 한다고 하니까 아쉬워해서 시간 조절을 해보려 했으나..ㅠㅠ 실패했다~~ㅠㅠ 아쉽지만 오늘은 어쩔 수 없이 샐러드 먹고 수다 좀 떨다가 가야 하는 그런 상황이 되어버렸다..ㅠㅠ 오늘은 약속 장소까지 걸어가기!! 그런데 잘 걸어가다가.. 다른 방향으로 걷기 시작..ㅠㅠ 결국 이상함을 느끼고 지도를 켜서 확인했더니.. 반대로 걸어가고 있었다..ㅋㅋ 역시... 나는 길치.. 완전.. 너무 어이가 없어서.. 헛웃음이 나왔다..ㅋㅋㅋ 다시 지도를 보면서 걸어갔다! 약속시간보다 10분 늦게 도착ㅠ 하.. 다음.. 더보기
다이어트 일기 | 2021.06.06 다이어트 식단 2021.06.06 오늘은 일요일!! 몸도 좋지 않고.. 생각도 많아져서 오늘은 집에서 쉬기로 정해버렸다!!ㅎㅎ 오늘은 다이어트 식단을 그대로 하지 않고 내가 맛있게 먹을 거를 정해서 만들어 먹었다!!ㅎㅎ 다이어트 재료를 가지고 만들기!!ㅎㅎ 정말 맛있었다!!ㅠㅠ 오랜만에 느껴보는 진한 양념의 맛!! 또 일주일은 그 맛을 못 느끼겠지!?ㅠㅠ 그래도 열심히 해보련다!!ㅎㅎ 이런저런 생각 따위 지우고 앞만 보고 가보련다.. 이 또한 지나가리라..... 힘들 때마다 항상 생각하며 지냈던ㅎㅎ 이건 내가 전에 올린 레시피에 있는 실곤약 비빔면이다!!ㅎㅎ 아.. 진짜 맛있었다 ㅠㅠ 순삭 했어요~~ㅋㅋㅋ 간식으로 요거트 150G 블루베리 150G 아몬드 7개 고구마 40G 크.. 블루베리 양을 잘못 파악해서 50G .. 더보기
다이어트 일기 | 2021.06.05 산책, 식단 | 다이어트 식단 2021.06.05 오늘은 토요일이다! 그래서 일찍 일어나서 사람 없을 때 후딱!! 헬스장을 가려고 했으나.. 실패... 새벽 늦게 까지 잠을 못 잤다.. 친구의 전화를 받고.. 잠을 깨버렸...ㅠㅠ 무튼 아침에 잠들어서.. 늦게 일어나서 한참을 고민했다.. 가야 하나... 말아야 하나... 음.. 말았다ㅋㅋㅋ 대신 유원지를 몇 바퀴 걷자!! 화랑유원지gogo!! 나왔는데 날씨 왜 이리 좋아!? 역시 탁원한 선택이었다~ 음악 들으면서 슬슬 걸어서 유원지 도착! 날씨도 좋고~노래도 좋고~ 걷기 딱! 좋은 느낌적인 느낌!!ㅎㅎ 걸으면서 핸드폰으로 노래도 들으면서 이것저것 여러 가지 생각할 수 있는 시간이 된 거 같아서.. 나에게 너무 좋은 시간이었다..!ㅎㅎ 산책하면서 찍은 사진!! 날이 너무 좋아서~ 너무.. 더보기
다이어트 일기 | 2021.06.04 식단 , P.T | 식단관리 2021.06.04 오늘은 무지무지 더운 날이었다!! 어제 필라테스 할 때 스트레칭으로 온몸을 풀었지만 풀리지 않았다. 그래도 어제보단 걷기는 편했다. 골반쪽도 아프고. 어깨, 팔, 다리 온몸에 알이란 알은 다 집합이다. 누워도 아프고 서도 아프고 걸어도 아프고 앉아도 아프고 고통은 엄청나게 굉장했다아! 그래도 P.T는 해야지ㅎㅎ 아픈 몸을 이끌고 헬스장으로 go go!! 오늘은 무얼 배우려나~ 기대를 하며 입장!!ㅎㅎ 어라? 강아지가........ 너는 뉴규?? 헬스장 안에 강아지가 있었다! 주인을 모르기에 그냥 무시하고 탈의실로 가는데 쫓아온다. 쪼꼬미.. 심쿵..ㅠㅠ 그래도 탈의실로 직행!! 신발 갈아 신고 나왔는데 그 강아지가 문 앞에서 나를 기다리고 있었다!!! 헐...ㅠㅠ 젠장...ㅠㅠ너뮤 귀.. 더보기
다이어트 일기 | 2021.06.01 필라테스시작 | 2021.06.02 P.T 시작 | 2021.06.03 식단시작 5월부터 다이어트를 결심했다. 처음 5월은 운동 없이 식단만 조절했는데 한계가 있었다..(;´༎ຶД༎ຶ`) 그래서 다시 마음을 먹었다. 6월부터 제대로 해보겠다고! 그래서 P.T 등록 하고 목표 체중을 정했다. 본격적으로 식단 관리도 하고 있다. 이제 매일 다이어트 일기를 써보려 한다. 이번에 이 다이어트를 통해서 내가 나를 사랑하는 사람이 될 수 있길..... 2021.06.01 전에 다녔는데 잠깐 쉬고 있던 필라테스를 다시 시작했다! 처음부터 다시 시작. 스트레칭만 했는데 온몸이 땀으로 범벅. 역시..... 저질체력ㅋㅋㅋ 스트레칭만 했는데 다음날 상체 쪽에 알이.. 듬뿍..ㅋㅋㅋㅋㅋ 2021.06.02 P.T 시작! 오늘은 내 담당 트레이너 쌤이랑 처음 운동을 같이 했다. 내가 너무 체력이 약해서 단.. 더보기
오징어 데치기 방법 | 손쉬운 오징어 손질법 | 간단한 냉동 오징어 손질법 | 냉동 오징어 숙회 만들기 안녕하세요~ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 오늘은 오징어 숙회를 해보았어요~ 오징어를 잡아 급냉한 제품을 택배로 받았습니다!!ㅎㅎ 그래서 그런가~ 엄청 싱싱하더라고요~ㅎㅎ 냉동 오징어로 여러가지 만들어 봤는데 제일 쉽고 오징어의 본연 그대로 그 맛을 느끼고 싶어 숙회로 결정했습니다!!ㅎㅎ 손질만 잘하면 너무 쉽고 간단한 숙회를 만들러 가볼게요~ㅎㅎ 오징어는 머리 몸통 다리로 나뉘어 있어요~ 수산물 중 단백질이 많이 있어서 다이어트에도 도움을 줍니다~ㅎㅎ 오징어 먹물에는 세포를 활성화 시키는 물질이 들어있다고 합니다!! 그럼 이렇게 좋은 오징어를 가지고 맛있는 숙회를 만들어 볼게요~ㅎㅎ 오늘의 주재료!! 냉동 오징어 입니다!!ㅎㅎ 냉동 오징어를 밖에 꺼내놔서 자연해동시켜놓은 상태입니다ㅎㅎ 오징어 몸통쪽에 살짝 붙어 있는 .. 더보기
다이어트 두부 유부초밥 만들기|간단한 두부요리 방법|맛있는 다이어트 음식 레시피 안녕하세요~ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ 오늘은 완전 초초초초초간단 하지만 정말 맛있는!!ㅎㅎ 다이어트 음식 레시피를 가져왔어요~ 시중에 파는 시판용 유부초밥을 이용해서 만들거에요~ㅎㅎ 너무 쉽지만 정말 맛은 보장되어 있겠죠~?ㅎㅎㅎ 다이어트 하시는 분들은 아실겁니다~ㅎㅎ 두부는 빠질 수 없죠!? 두부는 낮을 칼로리와 단백질이 풍부해서 다이어트에 아주 도움을 주는 식품이죠!? 두부와 시판용 유부초밥을 이용해서 초간단 다이어트 음식을 만들어 볼게요~ㅎㅎ 재료 시판용 유부초밥, 두부 1모, 면보 재료입니다~ㅎㅎ 평소보다 너무 간단하죠~? 하지만 너무 든든하고 맛있는 한 끼가 되실 겁니다~ㅎㅎ 일단 두부의 물기를 제거해야 해요~ 면보에 두부를 담아 꾹꾹 눌러 두부가 머금고 있는 물기를 빼주세요~ 물기를 뺸 두부를 버무릴 수.. 더보기
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