다이어트 일기 | 2021.06.01 필라테스시작 | 2021.06.02 P.T 시작 | 2021.06.03 식단시작

 

 

5월부터 다이어트를 결심했다.

처음 5월은 운동 없이 식단만 조절했는데

한계가 있었다..(;´༎ຶД༎ຶ`)

그래서 다시 마음을 먹었다.

6월부터 제대로 해보겠다고!

그래서 P.T 등록 하고 목표 체중을 정했다.

본격적으로 식단 관리도 하고 있다.

이제 매일 다이어트 일기를 써보려 한다.

이번에 이 다이어트를 통해서

내가 나를 사랑하는 사람이 될 수 있길.....

 

 

2021.06.01

전에 다녔는데 잠깐 쉬고 있던

필라테스를 다시 시작했다!

처음부터 다시 시작.

스트레칭만 했는데 온몸이 땀으로 범벅.

역시.....

저질체력ㅋㅋㅋ

스트레칭만 했는데 다음날

상체 쪽에 알이.. 듬뿍..ㅋㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

2021.06.02

P.T 시작!

오늘은 내 담당 트레이너 쌤이랑

처음 운동을 같이 했다.

내가 너무 체력이 약해서

단계별로 천천히 진행한다고 하셨다

처음은 러닝을 먼저 했다.

앞으로 속도 6으로 10분 동안 타야 한다.

오늘은 첫날이라 5분 탔는데......

5분도 땀이 났다ㅋㅋㅋ

 

 

헬스는 처음이라 동작 이름이나

기구 이름을 잘 모른다ㅋㅋㅋ

그다음 스쿼트,그리고 기구를 이용한

하체운동을 했다

그 후에 봉을 잡고 다리를

앞뒤로 찢은 상태에서

앉았다 일어섰다 반복을 했는데

왼쪽 할 때 갑자기 다리가

쫙 풀렸다.. 깜짝 놀랐다!!

정말 괜찮았는데 ㅠㅠ

아무 느낌도 없었는데 주저앉아 버렸다.

 

 

근육이 없어서 그런 거라고

괜찮다고 하셨다 무리하지 말고

아프거나 하면 말해달라고

그래도 끝까지 했다!

쌤이 오늘은 계단 내려갈 때

꼭!! 옆에 난간 잡고 가라고

하셨는데 무슨 말인지

절대적으로 알 거 같았다ㅋㅋㅋ

 

 

그리고 다음날...

나는 내 다리를 내 마음대로

움직일 수 없었다ㅋㅋㅋㅋㅋ

역시 체력을 강화해야 한다는 걸

또 한 번 느끼는 하루였다.

식단을 오후에 받아서

오늘은 장을 보고 식단 시작은

내일부터 해야겠다ㅎㅎ

 

 

2021.06.03

 

오늘은 필라테스 하는 날

어제 P.T를 해서 그런가.

온몸에 알이.. 후..

일단 다리가 내 다리가 아니었다.

필라테스 강사님이 근육이 너무 뭉쳐서

근육부터 풀어야 한다고

또 스트레칭만 했다ㅋㅋㅋ

나는 이거 끝날 때까지

스트레칭만 할 듯싶다ㅋㅋㅋ

그래도 이렇게라도 풀 수 있어서

다행인 듯..ㅋㅋ

 

 

식단이다!ㅎㅎ

왼쪽 위에부터

1. 닭가슴살 100g, 사과1개, 스리라차소스

2.고구마 150g, 닭가슴살 100g, 오이반개

3.닭가슴살 100g 아몬드7개,오이반개

고구마100g 스리라차소스

4.블루베리100g 무가당요거트 150g

고구마100g

 

당분간은 이렇게 먹을듯 싶다!

웬만하면 약속은

안 잡으려고 하고있다.

음...이번엔 건강하게 잘빼보쟈!!

화이팅~!!!

 

그럼( ﾟдﾟ)つ Bye